正念減壓訓練應用在健康促進與管理之回顧研究

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Title:	正念減壓訓練應用在健康促進與管理之回顧研究
Authors:	陳金泉;周正偉;蔡若蓁;黄孔良
Keywords:	正念減壓;健康管理;健康產業;全人健康;科技觀測
Date:	2013
Issue Date:	2013-12-26T09:14:26Z (UTC)
Abstract:	全人健康是涵蓋身心靈內在維度，及社會、職業、環境外在維度的健康，是健康管理產業致力追求的境界。為達此境界，必須對健康管理的整體實踐系統，包括生命結構、養生療癒及科技觀測三個環節有全面性的掌握。長期壓力對人體產生不利影響，在西方蓬勃發展中的「正念療法」是一種有效的減壓方法，已經有數以千計的研究文獻探討它的效應，而且可以用科學儀器加以觀測，正可以對健康管理系統有完整的實踐。事實上，「正念」是發源於東方，因此應該更能適應在東方文化的環境下發展，若能深入研究，必有利於健康管理產業的推廣。正念減壓訓練是教導專注呼吸及自我覺察，以同在模式阻斷慣性的情緒反應，而達到減壓的效果。本文係以文獻探討的方式回顧人們面對壓力的慣性反應、正念對健康促進的效應及科學儀器在健康管理上的應用，全文以正念減壓訓練為例，期待有助於落實身心靈全人養生樂活系統的實踐與研究。
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